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拔河必赢的10大技巧
技巧一:选择合适的队员 挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环,一般来说选择队员时,最好是挑那些身体强壮,有耐力,爆发性强的,所以队员的.身高可以差别不大,也可以有高有矮。
拔河的技巧:参赛队员使力过程中,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。重心一定要低。穿鞋底不平的鞋,增大摩擦力。拔河方法:准备姿势:(1)握绳:双手手心向上。(2)拉绳:绳从腋下过。(3)脚尖在膝盖前,在出拔河令前全身伸展拉直。
拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢,其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。高姿势:以直立的状状态,尽量不要弯腰,不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点:体重可依赖骨骼支撑,则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规,对地板而言脚底压力增大。
拔河站位技巧包括队员位置、身体姿势、重心位置、呼吸配合。队员位置:在拔河比赛中,队员的位置是非常重要的。一般来说,队伍的中央是力量最大的地方,因此,队员应该尽量站在队伍的中央。同时,队员之间的距离也应该适中,过近或过远都会导致力量分散,影响比赛结果。